非常に罹患率の高い歯周病を防ぐには、定期的な歯科医院でのメンテナンスと日頃のブラッシングが重要です。メンテナンスは職業、生活習慣、嗜好などで個人差がありますが、6〜12か月ごとにやっている人が多いと思います。ブラッシングにも同じことが言えますが、おおむねのコツとしては常にきれいにしておくことが大切です。

　私の場合、ブラッシングは1日に8〜10回程度で、1回のブラッシング時間は1分以上はかけません。起床時、朝食後、昼食前、昼食後、夕食前、夕食後、入浴後、就寝前といった感じです。歯磨剤はあまり使いません。デンタルフロスや歯間ブラシは、食べカスが引っかかったときにしか使いません。こんな感じで子どもの頃からしているので、全て自分の歯で、人工物は小さい樹脂が1つあるだけです。歯周病でもありません。

　虫歯や歯周病になりたくないなら、しっかりとメンテナンスのできる医院にかかるべきだと思います。

（2022年6月執筆）