自分のことは案外自分では分からない　もので、むしろひとと関わって初めて知らない自分に気付くものです。そこで悩みを持つ相談者は自由に話をし、聴き手はじっくり耳を傾け相談者のこころを深く理解しようと努め、時にその理解を伝える、そういう関わり合いを繰り返すうちに、相談者が自分を理解し受け入れられるようになり、抱えている苦しみから自由になっていく、それが精神分析と呼ばれる治療法です。

　精神分析にはエビデンスがないと誤解する人がいますが、海外では多数のエビデンスが確立していて、健康保険で精神分析的治療が受けられる国も多くあります。難治性うつ病の治療で精神分析が一番優れていた、という研究結果もあります。自ら分析を受け、訓練を受けた治療者でないと不可能で、向き不向きもあり時間もかかるのですが、日本でももっと検討され、広まってよい治療法でしょう。

（2021年6月執筆）