川崎市麻生区周辺の頼れるクリニック情報を紹介 地域のかかりつけ医を探すなら メディコラ

Follow Us
  • facebook
  • twitter

フレイルを、知っていますか?

シニア 

 加齢とともに心身の活力が低下し、生活の質が低下する状態を「フレイル」と呼び、全身の筋力や活動量が低下し、疲れやすさ、体重減少、食欲低下などが見られます。フレイルは放置すると、転倒の原因や寝たきり、さらには認知機能の低下につながる可能性がありますが、早期の対策で予防することが可能です。

 予防のポイントとして、「適度な運動」と「バランスの良い食事」が挙げられます。特に筋肉量を維持するために、ウォーキングや筋力トレーニングの習慣がとても大切です。また、たんぱく質を多く含む食事や、ビタミン・ミネラルのバランスも重要です。さらに、趣味や地域活動にも参加し、社会的なつながりを保つことも精神的な健康に役立ちます。

 フレイルは年齢に関係なく注意が必要な健康課題です。今日から、日々の生活に少しずつ健康的な習慣を取り入れ、心身の元気を保ちフレイルを防ぎましょう。

(2024年11月執筆)

執筆者プロフィール

  • 新百合ヶ丘龍クリニック

  • 龍 祥之助 院長

クリニックの詳細を見る
院長コラム一覧

新着ドクターコラム

シニア 診療のこと 頭部・首・肩 

もの忘れと認知症

もりや脳神経クリニック
森谷 匡雄 院長
口・歯 

歯科治療の不思議

うえはら歯科医院
上原 良一 院長
ペット 

猫はこたつで丸くなる

中田動物病院
古守 悟 院長
ペット 

痛いということ (1)

そえだ動物病院
添田岳史 院長
薬 

ポリファーマシーとポリドクター

リスホームケアクリニック
立野 慶 理事長
アレルギー 子ども 季節の注意 目 

小児の花粉症

おばた小児クリニック
小幡 俊彦 院長
アレルギー 予防 季節の注意 目 

花粉症シーズン到来

にもり内科クリニック
二森 浩行 院長
アレルギー 季節の注意 耳・鼻・喉 

春のアレルギー

百合が丘すみれクリニック
松浦 健太郎 院長
予防 成人 

生活習慣病を、よせつけない!

新百合ヶ丘龍クリニック
龍 祥之助 院長
予防 季節の注意 

ヒートショックにご用心

くろかわ内科クリニック
大内 崇弘 院長
ペット 予防 

咳やくしゃみの原因は寒さかも?

中田動物病院
古守 悟 院長
ペット 診療のこと 

皮膚糸状菌症

そえだ動物病院
添田岳史 院長