お正月は家族や友人と集まる機会が増える季節ですが、冬はインフルエンザなどの感染症が流行しやすい時期でもあります。感染を防ぎ、健康で楽しい新年を過ごすために、以下のポイントを押さえましょう。

　まずバランスの良い食事と適度な運動、十分な睡眠により、体のコンディションを維持することが基本です。次に、インフルエンザなどのウイルスは主に飛沫で感染を広げるため、予防の基本は、新型インフルエンザが拡大した時に言われていた、「三密（密集・密閉・密接）の回避」です。また、空気が乾燥すると喉の粘膜が乾燥し、ウイルスなどが感染しやすくなります。加湿器の活用やマスクの着用で、喉の湿度を保つことが感染の予防にも効果的です。さらに、ワクチン接種は重症化を防ぐ有効な手段です。まだ接種していない人は早めに済ませましょう。

　病気を予防して、健やかで楽しい新年を迎えてください。

（2024年12月執筆）