川崎市麻生区周辺の頼れるクリニック情報を紹介 地域のかかりつけ医を探すなら メディコラ

Follow Us
  • facebook
  • twitter
column_woman39

苦しいうつへの対処法覚書

心・精神 

 かつてうつ病は、脳の問題により自然に発症すると考えられていました。しかし、ご存じ発症にはきっかけがあります。よく過労などが挙げられますが、実は人間関係が決定的なようです。例えば教官や上司の厳しい課題や非難に圧倒される、などです。最近は異動などで問題を回避しやすくなりましたが、このようなときどう対処するかでその後の人生を左右することもあります。

 うつのとき、本人は非難に圧倒され飲み込まれ、自分でも自分を非難しています。まずこれに気づき一歩引いて事態を見直せると、それだけでも非難と自分の間に少し距離とゆとりができます。すると次に課題目標をいくら正当でも徹底的に引き下げることができます。「できるか!」と内心舌を出せれば完璧です。これでようやく自分に可能な目標を自立して設定できます。

 過大な非難は実は自分のこころの中にあり、それからの自由は一つの成熟なのです。

(2019年3月執筆)

執筆者プロフィール

  • 新百合ヶ丘こころのクリニック

  • 浅田 義孝 院長

クリニックの詳細を見る
院長コラム一覧

新着ドクターコラム

column_senior27
シニア 時事 

高齢者・認知症の自動車運転について(1)

おおたクリニック
太田 篤 院長
column_senior21
口・歯 診療のこと 

口呼吸の弊害と歯並びの関係(4)

ホワイトファミリー歯科
堤 富紀子 院長
column_child22
子ども 目 

乳幼児の視力発達

こにし・もりざね眼科
小西 美奈子 院長
column_mouth03
口・歯 診療のこと 

歯を抜いたり削ったりしてはいけない(11)

うえはら歯科医院
上原 良一 院長
column_mouth13
口・歯 診療のこと 

患者さんの負担を減らす

新百合山手ファースト歯科
永田 達也 院長
column_animal33
ペット 目 

症状からみる病気〜目やに〜

中田動物病院
古守 悟 院長
column_animal37
ペット 皮膚 

膿皮症

そえだ動物病院
添田岳史 院長
column_mouth02
口・歯 診療のこと 

口呼吸の弊害と歯並びの関係(4)

ホワイトファミリー歯科
堤 富紀子 院長
column_senior06
シニア 診療のこと 

最期までおうちで過ごすには? 介護ベッド編

リスホームケアクリニック
立野 慶 理事長
column_body19
皮膚 診療のこと 

痒疹

葛西皮膚科医院
葛西 庸子 院長
column_nature65
心・精神 

俺は「本物の依存」がほしい!

新百合ヶ丘こころのクリニック
浅田 義孝 院長
column_woman35
アレルギー 女性 

妊娠中の食物除去

おばた小児クリニック
小幡 俊彦 院長
  • 2019.06.03 (月)
  • 膿皮症
  • そえだ動物病院
  • 添田岳史 院長
  • 2019.05.30 (木)
  • 痒疹
  • 葛西皮膚科医院
  • 葛西 庸子 院長