脳内出血、血管からの出血に口の中の菌が影響していると言うことは、30年前から、アメリカのレポートで分かってはいたのですが、先日、日本国立循環センターで、このことが確認され、虫歯菌を増やさないタイミングで予防ケアをする重要性が再認識されました。
　このコラムの中でお話してきた通り、食後の3分以内（3AM：3ミニッツアフターミール）の予防ケアがとても重要なんです。寝る前まで放置しないことです。寝る前の除去ケアでは、ネバネバが増え、菌も増え、すでに脳まで菌は侵入しているかも。トイレの便器と同じです。すぐに流すからタワシでこすったりしなくてもキレイに流れます。寝る前まで放置したら、流れないですよね。口の中の歯も同じで、できるだけ早くに手入れをして、口に中の菌を除去しましょう。
（2016年3月執筆）