お出かけが心地よい季節となりました。新百合ヶ丘の街も緑が美しく、外で過ごす時間が増える頃です。一方で、紫外線量は5月頃から急激に増加するといわれています。肌の老化の約８割は紫外線による「光老化」が関与するとされ、日々の積み重ねが将来の肌に影響します。

紫外線を浴びることで、肌にメラニンが生成され、排出しきれない場合はシミとして残ることがあります。予防には、日焼け止めのこまめな塗り直しや帽子・日傘の活用が大切です。曇りの日でも対策を心がけましょう。

また、トマトやキウイなど抗酸化作用のある食品を取り入れた食生活、十分な睡眠や保湿も肌の健やかさを保つ基本です。日々のケアだけでは気になるという人には、医療によるサポートも選択肢の一つとして広がってきています。毎日の紫外線対策から見直してみてはいかがでしょうか。

（2026年5月執筆）