在宅介護における家族の負担は、精神的・身体的・経済的な3つの側面で現れますが、特に精神的な負担は他人から見えにくく、知らず知らずのうちに大きくなります。介護者は責任感や真面目さから負担を一人で抱える傾向があり、これが「介護うつ」や「燃え尽き症候群」を引き起こすことがあります。また、社会的活動が制限され、孤立感を感じやすくなります。長期的な介護や認知症への対応の中で、ストレスや不安が増すことが多く、睡眠障害や慢性的な疲労にもつながります。

負担軽減策として、訪問介護、デイサービス、ショートステイ（レスパイトケア）などの介護サービス活用、地域の相談窓口や専門機関の利用、経済的支援制度の活用、家族内での協力体制の構築、そして介護から離れてリフレッシュの時間を持つことが重要です。これにより、介護者は心身の健康を保ちやすくなります。

（2025年11月執筆）