川崎市麻生区周辺の頼れるクリニック情報を紹介 地域のかかりつけ医を探すなら メディコラ

Follow Us
  • facebook
  • twitter
column_nature60

睡眠と寝具の関連について

シニア 成人 背中・腰 

 睡眠は1日の約1/3の時間を占めており、快適な睡眠・環境の創造は、健康な生活を送るために重要です。睡眠はさまざまな生命現象が同調して働くため、良い睡眠を得るには、特にマットレス(ベッド)や敷布団のような敷寝具が重要です。

 睡眠時に体に直接触れる寝具は、体を保持し姿勢を保つために持続性とクッション性が大切で、正しい姿勢を保てること、寝返りがしやすいことなどが重要とされ、これらが睡眠に関連します。また、ある程度の硬さと体圧を分散する柔らかさが重要な要素となります。

 柔らかすぎる布団や硬すぎる布団では寝返りの回数が多くなり、睡眠の質が低下することもあります。寝返りは、睡眠中に体の同じ部位が圧迫されて血流障害が起こることを防ぐために生理的に行われている行為です。また、寝返りによって体温を調節して寝床内の温度を保ち、熱や水分を発散して調整する役割があります。

(2024年6月執筆)

執筆者プロフィール

  • リスホームケアクリニック

  • 立野 慶 理事長

クリニックの詳細を見る
院長コラム一覧

新着ドクターコラム

column_eyes13
目 診療のこと 

白内障手術のタイミング (2)

わだ眼科クリニック
和田 悦洋 院長
column_woman14
下腹部 診療のこと 

トイレが近くなってきたら?

もちづき泌尿器科クリニック
望月 康平 院長
column_senior22
診療のこと 頭部・首・肩 

前頭葉の機能と前頭側頭型認知症

しんゆり脳神経外科クリニック
竹本 安範 院長
column_woman36
口・歯 診療のこと 

治療完了は口腔ケアの再スタート

新百合山手ファースト歯科
永田 達也 院長
column_woman30
口・歯 診療のこと 

インプラントの欠点

うえはら歯科医院
上原 良一 院長
column_child34
目 診療のこと 

スマホ内斜視

こにし・もりざね眼科
小西 美奈子 院長
column_animal35
ペット 診療のこと 

口臭トラブル

中田動物病院
古守 悟 院長
column_animal28
ペット 診療のこと 

猫の生活環境の意識 (2)

そえだ動物病院
添田岳史 院長
column_nature02
心・精神 診療のこと 

広場恐怖症について

新百合ヶ丘こころのクリニック
浅田 義孝 院長
column_woman18
口・歯 診療のこと 

口腔が体に及ぼす影響

脇谷歯科医院
脇谷 清隆 院長
column_nature60
シニア 成人 背中・腰 

睡眠と寝具の関連について

リスホームケアクリニック
立野 慶 理事長
column_nature56
季節の注意 診療のこと 

お肉はしっかり焼きましょう

新百合ヶ丘龍クリニック
龍 祥之助 院長
  • 2024.07.01 (月)
  • スマホ内斜視
  • こにし・もりざね眼科
  • 小西 美奈子 院長