川崎市麻生区周辺の頼れるクリニック情報を紹介 地域のかかりつけ医を探すなら メディコラ

Follow Us
  • facebook
  • twitter
column_senior22

高齢者の睡眠について

シニア 心・精神 

 眠りたいという意思があるにもかかわらず睡眠時間が短く、眠りが浅くなり、身体や精神に不調を来す状態を不眠症と言います。睡眠の質は、年齢とともに変化します。

 まず高齢者では、若い頃に比べて早寝早起きになります。これは加齢による体内時計の変化によって、睡眠に関わる血圧・体温・ホルモン分泌などの生体機能リズムが早い時間にずれるからです。高齢者の早朝覚醒自体は病気ではないので、眠気が出たら床に就き、朝方に目が覚めて二度寝ができないようであれば、床から出て朝の時間を有意義に使いましょう。

 次に、眠りが浅くなることについてです。高齢になると、深いノンレム睡眠が減って、浅いノンレム睡眠が増えるようになります。そのため、尿意やちょっとした物音などでも何度も目が覚めてしまうようになります。次回以降、不眠症の原因や対処方法など説明していきます。

(2020年9月執筆)

執筆者プロフィール

  • おおたクリニック

  • 太田 篤 院長

クリニックの詳細を見る
院長コラム一覧

新着ドクターコラム

column_animal23
ペット 季節の注意 

呼吸器疾患

中田動物病院
古守 悟 院長
column_animal46
ペット 

マイクロチップとは

そえだ動物病院
添田岳史 院長
column_nature17
シニア 成人 

在宅医療と診療所の社会福祉士

リスホームケアクリニック
立野 慶 理事長
column_child45
予防 子ども 感染症 

乳幼児のコロナワクチン

おばた小児クリニック
小幡 俊彦 院長
column_woman07
胸部・腹部 診療のこと 

魚に潜む「アニサキス」

にもり内科クリニック
二森 浩行 院長
column_body22
予防 耳・鼻・喉 

イヤホン、ヘッドホンの使用について

百合が丘すみれクリニック
松浦 健太郎 院長
column_body12
成人 血液・血管 

脚の血管が太く蛇行しています

新百合ヶ丘龍クリニック
龍 祥之助 院長
column_nature30
予防 口・歯 診療のこと 

お口のトラブルを予防する

新百合山手ファースト歯科
永田 達也 院長
column170611
口・歯 診療のこと 

3MIXーMP法(R) という治療法 (2)

うえはら歯科医院
上原 良一 院長
column_child07
目 診療のこと 

偽斜視とは?

こにし・もりざね眼科
小西 美奈子 院長
column_animal09
ペット 診療のこと 

異物摂取~胃内異物~

中田動物病院
古守 悟 院長
column_animal38
ペット 診療のこと 

「癌性悪液質」 犬の栄養(2)

そえだ動物病院
添田岳史 院長
  • 2022.10.31 (月)
  • 偽斜視とは?
  • こにし・もりざね眼科
  • 小西 美奈子 院長