川崎市麻生区周辺の頼れるクリニック情報を紹介 地域のかかりつけ医を探すなら メディコラ

Follow Us
  • facebook
  • twitter
column_senior08

「フレイル」をご存じですか? (3)

シニア 感染症 

 新型コロナウイルス感染を恐れるあまり外出を控えすぎると「生活不活発(動かないこと)」により、身体や頭の働きが低下します。感染拡大前後で高齢者の身体活動時間が約3割減少していたというデータもあります。

 フレイル予防には運動も大切ですが、運動以外にも大切なことがあります。まずは栄養です。しっかりバランスよく3食食べることで、免疫力を維持することにもなります。さらに身体(特に筋肉)を作る栄養素であるたんぱく質をしっかりとることも重要です。また、しっかりかんで食べることで、口の周りの筋力を保つことができます。

 自粛生活で人と話す機会が減ってコミュニケーション不足にもなりがちなので、電話などを活用し意識して会話を増やしましょう。会話をすることよって、脳が活性化され健康寿命の向上にもつながります。コロナ禍の中で家族や友人との支え合いが大切です。

(2020年7月執筆)

執筆者プロフィール

  • おおたクリニック

  • 太田 篤 院長

クリニックの詳細を見る
院長コラム一覧

新着ドクターコラム

column_senior02
口・歯 

口元から始まる体の健康

新百合山手ファースト歯科
永田 達也 院長
口・歯 診療のこと 

助かる可能性がある歯を残す

うえはら歯科医院
上原 良一 院長
column_woman40
感染症 時事 目 

新型コロナ時代の眼のケアについて

こにし・もりざね眼科
小西 美奈子 院長
column_animal37
ペット 口・歯 皮膚 

歯周病

中田動物病院
古守 悟 院長
column_animal47
ペット 

レントゲン検査と超音波検査は視覚情報

そえだ動物病院
添田岳史 院長
column_child16
感染症 皮膚 

マスクによる肌荒れ

葛西皮膚科医院
葛西 庸子 院長
column_woman24
心・精神 感染症 時事 

コロナ禍が精神の健康に与える影響

新百合ヶ丘こころのクリニック
浅田 義孝 院長
column_mouth08
口・歯 

かみ合わせ調整・アレルゲン除去で改善するもの

脇谷歯科医院
脇谷 清隆 院長
column_senior11
シニア 

訪問看護ステーション (3)「排便と介護者家族」

リスホームケアクリニック
立野 慶 理事長
column_woman59
成人 胸部・腹部 

高血圧と睡眠時無呼吸症候群

ごみぶちクリニック
五味渕 誠 院長
column_body36
手足 

休み休みにしか、歩けません

新百合ヶ丘龍クリニック
龍 祥之助 院長
column_senior21
口・歯 

歯科におけるアンチエイジング

うえはら歯科医院
上原 良一 院長
  • 2020.09.02 (水)
  • 歯周病
  • 中田動物病院
  • 古守 悟 院長