呼吸瞑想法

新百合ヶ丘こころのクリニック　
浅田 義孝 院長

不安で落ち着かない時、パニックで動転しやすい時などのために、平素から実践し不安に耐えやすくする呼吸法を紹介します。 もともと座禅の呼吸法ですが、マインドフルネスという治療にも取り入れられています。足は ...[続きを読む]

こころの傷つきと怒り

新百合ヶ丘こころのクリニック　
浅田 義孝 院長

　こころに傷を受けたひとが、傷つけられたことを自覚するに従い、傷つけた相手に怒りが湧いてくるのは健康な反応と言えます。自分に不自然に植え付けられた無力感や罪悪感から脱し、自分を力づけ、癒し、前進してい ...[続きを読む]

うつ病、躁うつ病と栄養

新百合ヶ丘こころのクリニック　
浅田 義孝 院長

　近年、うつ病、躁うつ病と食生活、栄養との関連を指摘する研究が蓄積しています。例えば躁うつ病、うつ病とn―3系多価不飽和脂肪酸（EPA‥エイコサペンタエン酸、DHA‥ドコサヘキサエン酸など）摂取が関連 ...[続きを読む]

ネット情報には気をつけて

新百合ヶ丘こころのクリニック　
浅田 義孝 院長

　SNSやYouTubeを主とするネット情報が席巻し、政治をも大きく左右する事態が起きています。ネット情報には客観性の乏しい質の悪い情報が多く含まれ、ネットで質の良い情報を集めることは困難です。そして ...[続きを読む]

不眠になったらうつ病を疑うこと

新百合ヶ丘こころのクリニック　
浅田 義孝 院長

　心療内科を、眠れないという理由で受診するひとに、うつ病が認められることは日常茶飯事です。うつ病のほとんどに不眠は合併し、またうつ病の初発症状が不眠であることも非常に多くあります。純粋な不眠症は案外少 ...[続きを読む]

自分を深く知るということ

新百合ヶ丘こころのクリニック　
浅田 義孝 院長

　うつ病などの誘因として、過労による脳機能低下がよくいわれます。治療当初は休養が重要といわれるゆえんです。ただ、受診前の状況を聞くと、人間関係上のストレスを認めることが多くあります。例えば上司の無理解 ...[続きを読む]

広場恐怖症について

新百合ヶ丘こころのクリニック　
浅田 義孝 院長

　電車、飛行機、映画館、人混みなどで、安全な場所に逃げられない・助けが得られないと感じ、不安、恐怖を感じる状態を広場恐怖症といいます。息苦しさ、動悸（どうき）、めまいなどパニック発作を伴うこともありま ...[続きを読む]

抑うつと体温上昇

新百合ヶ丘こころのクリニック　
浅田 義孝 院長

　うつ病に罹患（りかん）していて37度台前半程度の微熱が持続することがあるのですが、それを昔から不思議に思ってきました。大学病院にいた頃、内科で精査してもらったことがありますが、著明な異常は見つかりま ...[続きを読む]

体調

新百合ヶ丘こころのクリニック　
浅田 義孝 院長

　「体調いいです（悪いです）」。診察の初めに最近の様子をうかがうと、まず「体調」について答える人が多いです、ほとんどといっていいくらいに。こちらはうつ症状や不安症状その他、こころの調不調も知りたいので ...[続きを読む]

『葬送のフリーレン』

新百合ヶ丘こころのクリニック　
浅田 義孝 院長

　アニメ放映中の人気ファンタジーです。10年の時を経て魔王を倒し、世界に平和をもたらした冒険者一行４人のうちの一人、魔法使いのフリーレンは、千年の時を生きるエルフです。その長寿ゆえに10年は一瞬に過ぎ ...[続きを読む]